Det 3. trimester
3. trimester af graviditeten - hvordan en mor har det
I denne fase af graviditeten når fosteret den afgørende modenhed i sine lunger og fortsætter med at vokse i størrelse og vægt. Mødre finder den konstante vækst af deres mave mere og mere udmattende. Men der er lettelse i horisonten: Når veerne begynder at trække sig sammen, bevæger barnet sig dybere ned i bækkenet og skaber mere plads til mellemgulvet og maven.
Indhold
- 3. trimester: Hvornår starter det?
- 3. trimester: Sådan udvikler din baby sig
- Babyers fødestilling
- Stjernekigger-babyer
- Sædepræsentationen
- Hvad skal man gøre i tilfælde af en sædefødsel?
- Det sidste trimester: Hvordan er moderens velbefindende?
- 3. trimester - hvad mødre spiser
- Fødselsaktivitet i graviditetens sidste trimester
- Nyttige tips til det sidste trimester
- Trimester: Ofte stillede spørgsmål og svar
-------------------------------------
Graviditetens 3. trimester - hvordan en mor har det
1 3. trimester: Hvornår starter det?
Fra den 28. uge går du ind i den sidste fase af graviditeten, kendt som tredje trimester eller trimester. Denne fase strækker sig fra den 28. til den 40. graviditetsuge med klimaks i slutningen af den 40. uge: den forventede fødselsdato.
2. det 3. trimester: hvordan din baby udvikler sig
| Uge i graviditeten | Din babys udvikling |
| Uge 28 til 33 | Udviklingen af hjernen, nervesystemet og de fleste organer er næsten afsluttet, og de er klar til livets begyndelse. |
| Uge 33 til 36 | Din baby indtager fødestillingen og udvikler den vigtige lungemodning. |
| Uge 37 til 40 | Fra nu af betragtes din baby ikke længere som for tidligt født. Fødslen kan begynde når som helst fra dette tidspunkt. |
For mange vordende mødre er det et beroligende øjeblik at gå ind i det sidste trimester: Hvis barnet bliver født nu, er det levedygtigt. Selv hvis det fødes før den 37. graviditetsuge og derfor betragtes som for tidligt født, er chancerne for en vellykket start på livet gode takket være medicinsk støtte.
Når du når til 32. graviditetsuge, er dit barns hjerne, nervesystem og organfunktioner forberedt på livet uden for din krop. Muskler og knogler bliver stærkere og klar til livet efter fødslen. Hjernen arbejder hårdt på at udvikle nye neurale forbindelser, perfektionere reflekser som at gribe og synke samt evnen til at søge efter føde.
Babyer indtager normalt fødestillingen i den 35. uge af graviditeten. Pladsen i maven bliver smallere, da babyer stadig kan vokse med 15 til 20 centimeter i denne periode. Hvis din baby endnu ikke har skiftet stilling i den 35. graviditetsuge, er der ingen grund til bekymring; nogle babyer vender sig stadig senere.
Et vigtigt udviklingstrin finder sted i 36. graviditetsuge: Alveolerne er modnet, hvilket betyder, at din baby vil være i stand til at trække vejret selvstændigt efter fødslen. Børn, der fødes fra 37. graviditetsuge, har normalt ikke længere brug for vejrtrækningshjælp.
I den 40. graviditetsuge vil din baby have nået en gennemsnitsvægt på 3440 gram og en højde på 51 centimeter. Disse værdier kan variere fra person til person, da forældrenes størrelse, ernæring under graviditeten og genetiske faktorer alle spiller en rolle.
3 Babyens fødestilling
I den 36. graviditetsuge har næsten 90 procent af alle babyer bevæget sig ind i kefalisk position, hvilket betyder, at babyens hoved er kommet ind i moderens bækken. Denne position skaber optimale betingelser for en smidig fødselsproces. I den såkaldte anterior occipital position kommer barnets occiput først ind i fødselskanalen og baner vejen for resten af kroppen. Barnets hage hælder mod brystet, mens ansigtet vender mod moderens korsben.
4. Stjernekigger-babyer
Udtrykket "stargazer" bruges ofte i fødselsrapporter. Det beskriver babyer, der er født med hovedet først, men med ansigtet opad, dvs. mod loftet. Født i posterior occipital position kigger disse babyer i første omgang op mod loftet - eller mod stjernerne, hvis de er født i det fri. Selvom denne stilling ikke er problematisk i sig selv, kan den gøre fødslen sværere for moderen, da barnet ikke gør sig så lille, som det ville gøre i andre stillinger. Som et resultat kan fødslen tage længere tid. Ikke desto mindre er stillingen som "stjernekigger" ingen grund til bekymring.
5. Sædepositionen
Selv en baby i sædestilling giver generelt ikke anledning til bekymring, selvom denne stilling anses for at være mindre gunstig. En baby i sædestilling fødes ikke med hovedet først, men med numsen eller fødderne først. Denne stilling indebærer risici, da navlestrengen i sjældne tilfælde kan komme i klemme mellem barnet og fødselskanalen, hvilket kan føre til iltmangel for barnet. Desuden er barnets hoved den del af kroppen, der har den største omkreds. Hvis numsen eller fødderne fødes først, er fødselskanalen måske ikke tilstrækkeligt udvidet til hovedet, hvilket kan gøre fødslen sværere.
6 Hvad skal man gøre i tilfælde af en sædefødsel?
Læger anbefaler ofte kejsersnit ved en sædefødsel. Men der findes stadig klinikker og fødesteder, som har ekspertisen til vaginale fødsler ved sædepræsentation, og som støtter kvinder i denne situation. Omfattende obstetrisk rådgivning er vigtig i sådanne tilfælde.
7. Det sidste trimester: Hvordan er moderens velbefindende?
I det sidste trimester
For kommende mødre er det sidste trimester ofte den mest udfordrende og spændende fase af graviditeten. Moderskabsbeskyttelsen træder i kraft 42 dage før den planlagte fødselsdato. Det betyder, at den vordende mor er fritaget fra arbejde og nyder særlig arbejdsretlig beskyttelse. Kvinder med lovpligtig sygeforsikring, som har ret til sygedagpenge, modtager barselsdagpenge i denne periode.
Mange kvinder oplever forskellige klager i det sidste trimester af graviditeten:
- Brændende fornemmelse i maven
- Smerter i rygområdet
- Søvnproblemer og vanskeligheder med at falde i søvn
- Åndenød og en følelse af svimmelhed
- Øget trang til at lade vandet
- Tilbageholdelse af vand i kroppen
Fra 28. graviditetsuge øges maveomkredsen markant i takt med, at barnet bliver større og tungere. For mange gravide kvinder er den voksende babybule en byrde: Det fører til rygsmerter og nedsat mobilitet. At binde sko bliver ofte en uoverstigelig forhindring, og derfor anbefales det især at gå med hjemmesko i denne fase.
Babybulen i begyndelsen af det sidste trimester har også en betydelig indvirkning på vejrtrækningen. Livmoderen strækker sig op til mellemgulvet, hvilket giver mange gravide vejrtrækningsbesvær. I kombination med den ekstra vægt fra maven kan længere gåture være meget anstrengende. Trykket på maven giver også ubehag for mange gravide kvinder. Hyppig halsbrand i løbet af dagen gør det svært at få appetit.
Et andet irriterende symptom i tredje trimester er væskeophobning. Mange kvinder oplever hævelser i hænder, ben og ankler. Denne hormonbetingede væskeophobning i vævet er især mærkbar i de varme måneder. Tilstrækkelig motion, regelmæssig indtagelse af alkohol og ofte at lægge benene op vil hjælpe dig med at få det bedre.
8 3. trimester - hvad mødre skal spise
Ernæring til mødre i tredje trimester Lad ikke halsbrand tage glæden ved at spise! Udnyt kraften i næringsrige og lækre måltider til gravide kvinder. Vores opskrifter vil give dig inspiration og vigtige næringsstoffer, mens du forkæler dine smagsløg. Uanset om det er til morgenmad, frokost eller som en snack mellem måltiderne - med et afbalanceret indtag af fibre, friske grøntsager og masser af væske, vil du være optimalt forberedt til fødslen.
9. Fødselsaktivitet i det sidste trimester af graviditeten
I løbet af tredje trimester oplever mange kvinder en stigning i antallet af veer. I denne fase fungerer de primært som træning for musklerne og hjælper senere med at bringe barnet i den optimale position til fødslen. Fænomenet, hvor maven bliver hård, og musklerne træner, er kendt som præ-fødsel. I de sidste fire til seks uger før fødslen tilpasser veerne barnet til fødslen ved at bringe det i den rigtige position.
Mod slutningen af graviditeten ligger barnet normalt med hovedet nedad i livmoderen, mens hovedet stadig bevæger sig over bækkenåbningen. Sammentrækningerne hjælper med langsomt at skubbe barnets hoved ned, så det kommer i kontakt med bækkenåbningens knoglekant. Forestil dig et æg, der bliver skubbet gennem en oval åbning - det skal først justeres korrekt, så det passer. Dette er opgaven for den omvendte fødsel. Det er derfor, de normalt ikke er smertefulde, da smerten ved veer hovedsageligt skyldes strækningen af bækkenbunden og livmoderhalsen, hvilket normalt ikke er tilfældet med præ- og inversionsveer. Især førstegangsfødende frygter ofte, at de oplever for tidlige veer.
Så længe veerne ikke kommer mere end tre gange i timen, er der ingen grund til bekymring. Som tommelfingerregel er omkring ti for tidlige veer inden for 24 timer normalt og ufarligt. Men hvis veerne kommer hyppigere, smerterne bliver mere intense, eller veerne varer længere, er det tilrådeligt at kontakte din jordemoder eller gynækolog.
Mod slutningen af tredje trimester bliver fordelene ved at føde omvendt tydelige: Efterhånden som barnet glider dybere ned i bækkenet, sænkes hele maven. Det skaber mere plads til maven og mellemgulvet, hvilket kan reducere halsbrand og åndenød betydeligt.
Yderligere information:
På dette stadie af tredje trimester bliver intervallerne for kontrolundersøgelser kortere. For at kunne opdage en forestående fødsel i god tid og udelukke mulige komplikationer, bør du nu gå til kontrol hver 14. dag hos din jordemoder eller gynækolog.
10. Nyttige tips til det sidste trimester
Graviditetens sidste trimester bringer en række udfordringer med sig, men er frem for alt en tid med forventning. For at hjælpe dig med at få en behagelig tid i tredje trimester, tilbyder vi dig følgende råd:
-
De rigtige sko: På grund af det stigende maveomfang og den dermed forbundne vægt udsættes dine fødder for øget belastning. Det bliver stadig sværere at gå, og dine ben vil føles udmattede om aftenen. Brug sko med bløde såler, så du kan klare dig komfortabelt i hverdagen. Undgå høje hæle for at beskytte din ryg og dine led.
-
Forbered din hospitalstaske: Det anbefales at forberede en hospitalstaske i tredje trimester til den kommende terminsdato. Pak alt, hvad du får brug for på fødestuen. Informer også din partner eller nære slægtninge om, hvor tasken skal opbevares, hvis fødslen går i gang uventet.
-
Tag dig af formaliteterne: Brug tiden i det sidste trimester af graviditeten til at udfylde ansøgninger om barselsdagpenge og børnepenge. Efter fødslen er det kun fødselsattesten, der skal udfyldes, hvilket giver mere tid til kærlighed og til at lære hinanden at kende.
-
Brug ammepuden: Mange gravide har svært ved at finde hvile under søvnen i tredje trimester på grund af det store maveomfang. En ammepude, der bruges som en pude til sidesøvn, kan hjælpe dig med at finde en behagelig sovestilling. Ved at placere puden mellem dine knæ og foran din mave, kan du effektivt aflaste din ryg.
-
Deltag i et fødselsforberedelseskursus: Fra vejrtrækningsteknikker og ammeforberedelse til en dybere forståelse af fødselsprocessen - et fødselsforberedelseskursus styrker gravide kvinder og kommende forældre og forbereder dem mentalt på fødslen. Mange bruger også hypno-fødselskurser eller autogen træning til at reducere angst.
-
Hold dig (forsigtigt) aktiv: Motion anbefales også i graviditetens sidste trimester, så længe den er moderat. Gåture eller svømning kan forebygge væskeophobninger og er også godt for din ryg.
-
Løft benene regelmæssigt: Selvom det i første omgang kan virke modstridende med det foregående råd, giver det mening: Hvis du har meget væskeophobning, fremmer det blodcirkulationen at løfte benene. Det er vigtigt, at benene er placeret højere end bækkenet for at optimere tilbageløbet af blod og væske.
11. trimester: Ofte stillede spørgsmål og svar
Hvad må der ikke mangle i din hospitalstaske?
Din hospitalstaske bør indeholde alt, hvad du har brug for, for at gøre din fødsel og dit ophold efter fødslen mere behageligt. Ud over en behagelig skjorte og personlige ting som din yndlingsmusik eller et krammedyr, er dit sygesikringskort og dit barselspas vigtige. Komfortabelt tøj, der også er fødselsvenligt, er velegnet til fødestuen - og glem ikke varme sokker for at undgå kolde fødder, som kan bremse fødslen. Pak også nok drikkevarer og snacks, hvis fødslen trækker ud.
Hvordan kan man se forskel på falske veer og rigtige veer?
Veer og sammentrækninger forekommer ikke mere end tre gange i timen eller ti gange på 24 timer og varer 30 til 60 sekunder hver. Et varmt bad kan give information: Hvis veerne aftager eller stopper helt, er der tale om for tidlig fødsel. Hvis de bliver kraftigere, er det tid til at kontakte din jordemoder eller hospitalet, da fødslen kan være ved at gå i gang.
Hvad skal jeg gøre ved søvnproblemer i de sidste par uger?
Hvis den store mave forstyrrer din søvn, kan du prøve at sove mest på venstre side for at aflaste vena cava. En ammepude som siddepude kan gøre underværker ved at støtte din mave og lette trykket på din ryg. Hvis du er bekymret om natten, kan det hjælpe at tale med din partner, jordemoder eller en ven og føre dagbog. Nogle jordemødre tilbyder også akupunktur for at hjælpe dig med at sove bedre.
Hvordan ved jeg, at fødslen er i gang?
Nogle tegn kan indikere, at fødslen nærmer sig: fjernelse af slimproppen, regelmæssige, kraftigere veer og at fostersækken går op. I sidstnævnte tilfælde, især hvis barnet endnu ikke er fast placeret i bækkenet, bør du lægge dig ned og tilkalde lægehjælp med det samme.
Hvornår bliver min baby født?
Barnet forventes normalt at komme til verden omkring den 40. dag i graviditeten, men det præcise tidspunkt kan variere. En graviditet anses for at være planmæssig fra 40+0 dage til 41. graviditetsuge + 6 dage. Efter dette tidspunkt anses graviditeten for at være gået over tiden, og fra 42. graviditetsuge anses den for at være fuldbåren. Så længe du og barnet har det godt, er det normalt at vente på, at fødslen går i gang på naturlig vis, om end med regelmæssige kontroller.
